Se llevará a cabo a Nivel Nacional

El próximo 27 de Noviembre de 2019, elecciones en Colegio de Profesores

Todos los profesores colegiados y con derecho a votos tienen la posibilidad de elegir a sus Representantes en los Directorios a Nivel Nacional, Regional, Provincial y Comunal.
Acá en la Séptima Región este proceso se lleva a cabo en todas las comunas y provincias, excepto la provincia de Talca, está instalado el Regional del Colegio de Profesores.

En la Comuna de San Rafael se está presentando la lista con los siguientes integrantes;

Norma Muñoz Alcayaga

Jennifer Valdebenito Ruiz

Bernardino Casanova Martinez

10 alimentos que ayudan a dormir mejor

Algunas comidas, por sus propiedades nutricionales, favorecen al sueño y al descanso mejor que cualquier píldora para dormir. ¿Cuáles son? Leé esta nota y enterate.

Ciertos alimentos, por su composición nutritiva (y según la cantidad ingerida), tienen una acción directa sobre el sueño: afectan al sistema nervioso y favorecen la liberación de sustancias como la melatonina y la serotonina que, relacionadas con la sensación de relajación, ayudan a descansar mejor. Aquí te contamos cuáles tenés que comer para dormir bien.   

1. Bananas
Son pastillas para dormir naturales. Una inyección de melatonina y serotonina, además son ricas en magnesio, un relajante muscular. 

2. Avena
Es una de las mejores fuentes de melatonina, y por ser rica en hidratos de carbono, ayuda a liberar serotonina. Otro punto a favor: como es de lenta digestión, no interrumpe el sueño. 

3. Miel
Agregá una cucharada de miel a tu taza de leche caliente o de té. El azúcar es estimulante, pero un poco de glucosa alcanza para indicarle al cerebro que disminuya la función de la orexina, un neurotransmisor directamente relacionado con la vigilia.

4. Leche caliente 
Contiene triptofano, un aminoácido esencial, necesario para la formación de melatonina y serotonina, dos neurotransmisores que participan del ciclo del sueño. 

5. Pollo
Otro alimento rico en triptofano. Para incorporar una buena cantidad, combiná una porción de carne de pollo con una rodaja de pan integral a mitad del día. Vas a dormir como un bebé por la noche.

6. Papa
Contiene hidratos de carbono, que estimulan la secreción de insulina, hormona que aumenta la disposición del triptofano para formar serotonina. 

7. Semillas de lino
Además de ser ricas en triptofano, las semillas de lino contienen ácidos grasos omega 3, que ayudan a levantar el ánimo. Agregá dos cucharadas a tus cereales o ensaladas, y vas a ir a la cama de buen humor.   

8. Almendras
Poseen buenas cantidades de triptofano y de magnesio, ambas sustancias capaces de inducir el sueño. 

9. Pan integral
Rico en vitaminas B1 y B6. Con miel, ayuda a que el triptofano llegue al cerebro, donde se convierte en serotonina y permite descansar mejor. 

10. Té de manzanilla
Entre las infusiones relajantes, la manzanilla es la preferida para ayudar a conciliar el sueño. Al igual que el tilo y la melisa, tiene un efecto sedante.

GRAN COMUNAL DE CUECA EN ESCUELA ALTO PANGUE

29 DE AGOSTO DE 2013

MULTICANCHA ESCUELA ALTO PANGUE GRAN COMUNAL DE CUECA ESCOLAR 

La comunidad Educativa invita a todos los sectores a vibrar con lo nuestro, Nuestra Danza Nacional.

Venga y disfrute Ud y familia... lo esperamos

Ya pues la invitación está hecha... A partir de las 14:00 hrs..

                                                                 TODO ALTO PANGUE PRESENTE...!!!!!!!!!!!!!!

ESTAMOS DE VUELTA

¡hooooooooollllllllllla
HEMOS VUELTO
AHORA MUCHAS NOTICIAS
QUIERO SER LA VOZ DEL PUEBLO

TE INVITAMOS, ¡VOTA POR NOSOTROS!

Tenemos el agrado de dirigirnos a Ud., con el propósito, en primer lugar, de presentarnos, somos María Eliana Bravo Toledo, María Adriana Yáñez Lepe y Bernardino Casanova Martínez todos profesores de la Escuela Alto Pangue de la Comuna de San Rafael y candidatos al Directorio Comunal del Colegio de Profesores de esta comuna, período 2011 – 2012.




En segunda instancia, la presente tiene por objeto señalar que nos presentamos a este Directorio Comunal porque postulamos lo que sigue:



 Garantizamos un trabajo gremial dedicado y permanente.

 Ponemos al servicio del gremio nuestro liderazgo.

 Creemos que es posible el trabajo en equipo

 Queremos profesionalizar el Colegio de Profesores.

 Proponemos ser un efectivo nexo entre cada colegiado y el gremio.

 Presentar ante la autoridad de manera respetuosa y responsable toda inquietud o demanda emanada de las bases.

 Realizar propuestas ante el nivel Regional y Nacional surgidas en las bases de esta instancia comunal.

 Mantener un contacto fluido y permanente con cada escuela.



Por lo expuesto, solicitamos, respetuosamente de Ud. su apoyo en la elección que se realizará el día viernes 08 de octubre de 2010, en dependencias de la escuela San Rafael.



¡Dennos la oportunidad de servir!



Por la amable atención dispensada, muchas gracias.

                                               María Eliana Bravo Toledo
                                               Candidata Directorio Comunal Colegio
                                               de Profesores San Rafael

                                             Bernardino Casanova Martinez
                                             Candidato Directorio Comunal Colegio
                                             de Profesores San Rafael

                                                                María Adriana Yáñez Lepe
                                                           Candidata Directorio Comunal Colegio
                                                           de Profesores San Rafael

C:\Documents and Settings\Pc\Escritorio\Carta

¡CALCULO MENTAL!

Evento se realizó en la Escuela Alto Pangue
Contó con la participación de alumnos y alumnas de las diversas escuelas de la Comuna de San Rafael, ausentes las escuelas El Milagro y Santa Madre de Dios.

Participantes llegando a la Evento

A instantes de comenzar el Concurso los participantes esperan...

Alumnoss, profesores y apoderados presentes en la Ceremonia Inaugural.

En la escuela Alto Pangue, a partir de las 14:45 hrs. se llevó a cabo el Certamen Comunal de Cálculo Mental, en el cual los participantes ponen a prueba sus capacidades en área de las matemáticas.

La estrategia del concurso consistió en que los alumnos agrupados por Subciclo, participaron resolviendo problemas matematicos, proyectados con sistema multimedia, propios de su nivel, esto es, 1 alumno por cada escuela del Subciclo Primero y segundo Año básico, 1 alumno por Tercer y Cuarto Año Básico, un alumno por Quinto y Sexto Año, un alumno por el Subciclo Séptimo y Octavo Año Básico y en esta ocasión se invitó de manera muy especial a los chiquitos de Kinder Año.
Cabe mencionar que este evento programado por Extraescolar de San Rafael, fue organizado por el Departamento de Matemática de la escuela Alto Pangue, contando con la colaboración de la Comunidad Educativa.

La actividad se realizó con total normalidad y con mucho entusiasmo.